Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Workshops

Inspiration erleben

Yoga+ Workshops - Inspiration erleben

Yoga+ Workshops tragen zur Weiterentwicklung der persönliche Yogapraxis bei sowie zum Erfahrungsaustausch und zur Inspiration. Lehrer und Referenten mit unterschiedlichen Stilen und Hintergründen bereichern das Angebot regelmäßig..


Weekend Workshop

Yoga+ Anusara® Wochenende

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Workshop

Yoga+ Rückenfaszie

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Workshop

Yoga+ Breathing

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Workshop

Yoga+ Tutorials

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Workshop

Yoga+ Götterserie 3

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Leuchtende weihnachtliche Lichterkette auf dunkelblauem Boden

Workshop

Yoga+ Rauhnächte

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Leuchtende weihnachtliche Lichterkette auf dunkelblauem Boden

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Yoga+ Rauhnächte

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Workshop

Yoga+ Anusara® Wochenende

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  • Yogaplus, Breite Straße 28,
    55124 Mainz
  • Level: Basic 2
  • mit Evgenia Ploch
Yogalehrerin Evgenia Ploch mit geschlossenen Augen und Hände in Betstellung

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Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.119,00 € *

Preis für Mitglieder109,00 € *

Loslassen – vergeben – sich dem Leben öffnen

Was hält uns davon ab, uns in Freude und Vertrauen dem Leben hinzugeben? Wo ist die Begeisterung geblieben und wo die Neugier, die uns in Kinderzeiten begleitet hat? Warum sind wir nicht glücklich, obwohl wir doch - von außen betrachtet - allen Grund dazu hätten?

Wir müssen manchmal Neues wagen, um uns selbst wieder näher zu kommen. Manchmal aber auch Altes verarbeiten. Jeder von uns ist im Laufe der Jahre verletzt worden oder hat selbst andere verletzt. Oft klebt das nach lange in unserem seelisch-emotionalen System, ohne dass es uns so richtig bewusst ist. Gleichzeitig „verklebt“ es auch die Kanäle, die nötig sind, damit unsere Lebensenergie und Freude frei fließen kann.

An diesem Wochenende wollen wir uns auf eine sanfte und liebevolle Weise Raum und Zeit schenken, um der Seele zu lauschen. Wir öffnen Körper und Herz für die tieferen Wahrheiten. Wir betrachten nicht mehr von außen, sondern spüren von innen, was aus der Vergangenheit Vergebung braucht und losgelassen werden möchte.

Es gibt dabei kein Ziel und keine Aufgaben, die erfüllt werden müssen. Der Wunsch ist, mit der Gruppe einen nährenden und liebevollen Raum zu kreieren, der einladen soll, sich ganz auf die innere Botschaft und Führung einzulassen. Wir unterstützen diesen Prozess mit Asanas, Meditationen und anderen Übungen.

Der Workshop kann nur als ganzes Paket gebucht werden. Etwas Yogaerfahrung (Asanapraxis) ist sinnvoll und hilfreich.

Evgenia Ploch – Certified Anusara® Yoga Teacher

Evgenia Ploch

Evgenia PlochDass Schönheit und Fülle überall, in jedem Menschen und in jedem Moment des Lebens zu finden sind, das war eine der wichtigen Erfahrungen, die Evgenia auf ihrem Yogaweg machen durfte. Seit 2002 praktiziert sie Hatha-Yoga, seit 2007 insbesondere Anusara® Yoga, in dessen Tradition sie ausgebildet ist und seit 2009 unterrichtet.

In Evgenias Unterricht spiegeln sich die herzöffnende Freude und die erkenntnisreiche Tiefe wider, die sie durch ihre eigene Yogapraxis immer wieder aufs Neue erfährt. Ihre präzisen Anleitungen bei der Ausrichtung der Asanas ermöglichen Jeder und Jedem, sich ganz individuell zu entwickeln und zu entfalten. Dabei vermittelt sie die Yogaphilosophie auf eine verständliche und zuweilen humorvolle Art und Weise.

Evgenia lebt und arbeitet als Mutter, Yogalehrerin und Fernsehjournalistin in Mainz. Sie unterrichtet offene Yogaklassen, Workshops, Personal Yoga, Hormon-Yoga, Yoga-Retreats und im Rahmen von besonderen Veranstaltungen. Sie absolvierte umfangreiche Aus- und Fortbildungen bei zahlreichen internationalen Lehrern u.a. in den Bereichen Yogatherapie, Hormon-Yoga-Therapie, Yogaphilosophie, Meditation + Pranayama.

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Workshop

Yoga+ Rückenfaszie

Yogaschüler am Boden schulterseits auf einer Faszienrolle liegend

Direkt anmelden

Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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per E-Mail

Preis inkl. Mwst.39,00 € *

Preis für Mitglieder35,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (3x)

Die Fascia Thoracolumbalis

Schematische Grafik der Fascia Thoracolumbalis

80 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden gelegentlich oder dauerhaft an Rückenschmerzen. Ein großer Anteil dieser Beeinträchtigungen ist auf eine Funktionsstörung der großen Rückenfaszie (Fascia thoracolumbalie) zurückzuführen.

Die Fascia Thoracolumbalis ist die großflächige Bindegewebsstruktur im menschlichen Körper, die unter anderem an der Kraftübertragung zwischen Becken und Rumpf sowie zwischen Armen und Beinen beteiligt ist. Wichtig ist diese Funktion beispielsweise beim Gehen oder beim Schwimmen. Ist die Faszie versteift oder verklebt, kann es zu Schmerzen im unteren Rücken kommen. Fehlhaltungen sind dann oft noch eine zusätzliche Folge, die ihrerseits weitere Beschwerden auslösen können.

In diesem Workshop werden Elemente aus der Yogatherapie und dem Faszienyoga vorgestellt und geübt, die zur Linderung der Beschwerden beitragen können.

Für diesen Workshop sind Yogagrundkenntnisse erforderlich.

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Workshop

Yoga+ Breathing

Yogalehrerin Maja Sidebäck in Yogapose 'Parivrtta Parsvakonasana' vor New Yorker Skyline

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Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.35,00 € *

Preis für Mitglieder29,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (2x) zzgl. 5,00 €

The power of breath

The breath is an immensely important part of yoga and life. Getting the breath to flow freely and fully and allowing the breath to guide you into movement can transform your practice. The breath has the power to energize and vitalize your whole being as well as allow your nervous system to calm down.

In this workshop you will gain a thorough understanding of how the breath functions. You will learn how to get out of your own way so that the diaphragm can function effectively and the breath flow freely. You will experience how the movement of the breath relates to the movement of the spine and how you can use your breath to lead you into your asanas.

We will take the knowledge of how the breath functions into a breath-led asana practice and end with deep relaxation aided by the calming power of the breath.

Der Workshop ist für alle mit etwas Yogaerfahrung geeignet.

Dieser Workskop findet in englischer Sprache statt.

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Workshop

Yoga+ Tutorials

Yogalehrerin Susanne Weisheit korrigiert die Asana einer auf ihrer Matte liegenden Yogaschülerin mittels Props

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Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.29,00 € *

Preis für Mitglieder25,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (2x)

Tutorial #1:
Chaturanga Dandasana - oder wie man Liegestützen lieben lernt

Die Bretthaltung „Chaturanga Dandasana“ stärkt die Rumpfmuskulatur, Schultern und Oberarme. In diesem Tutorial wird der Übergang vom Brett in die Bauchlage, Cobra und/oder den Heraufschauenden Hund richtig vorbereitet und geübt.

Die Yoga+ Tutorials sind Anregung und Inspiration für alle, die keine äußerlichen Haltungen einnehmen (oder ansagen) sondern tiefer in die Körperfunktionen einsteigen möchten.

Yoga+ Tutorials

Erklärungen, Anleitungen, Übungen zu ausgewählten Asanas

Du übst schon seid einer Weile Yoga in Gruppenstunden und die Praxis tut Dir gut. Aber bei bestimmten Asanas oder Bewegungen kommst Du nicht mit und weißt nicht, wie Du sie meistern sollst? Dir tun z.B. immer wieder die Schultern weh in Chaturanga oder Dein Knie spielt nicht mit bei der Taube und der Halbmond wird bei Dir auch mehr zum Wackel-Dackel… Dann bist Du bei unseren Tutorials genau richtig.

Wir nehmen uns in jedem Tutorial 2 Stunden Zeit, um kleinere oder größere Herausforderungen bei der Asana-Praxis sinnvoll umzusetzen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, Tipps und Technik-Kniffe, die Dich in Deinem Verständnis für den Umgang mit Deinem eigenen Körper viel weiter bringen können.

Dieses Techniktraining ist nicht nur für Yogaübende sinnvoll, sondern auch für Yogalehrer/innen, die bei Ihren Ansagen in Gruppenstunden immer wieder an Grenzen stoßen.

Kommende Tutorials

weitere Termine
#2 – Pashimottanasana & Co. – Vorbeugen bei Vorbeugen
#3 – Danurasana – Richtig Rückbeugen

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Workshop

Yoga+ Götterserie 3

Yogaschüler am Boden schulterseits auf einer Faszienrolle liegend

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Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.39,00 € *

Preis für Mitglieder35,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (3x)

Durga Ma – Göttin der Weisheit

Im Hinduismus ist die Göttin Durga, auch Shakti oder Devi gennant, die schützende Mutter des Universums. Sie ist Besitzerin von Allem, was gut und harmonisch in der Welt ist. Auf einem Löwen oder Tiger sitzend, kämpft die vielgliedrige Durga gegen die Kräfte des Bösen in der Welt.

In diesem 2, 5 Stündigen Workshop werden wir die Geschichte der Durga in einem sanften Flow integrieren und gleichzeitig restaurative Elemente nutzen um noch mehr Wärme im Körper und im Herzen zur erzeugen.

Für diesen Workshop sind Yogagrundkenntnisse erforderlich.

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Workshop

Yoga+ Rauhnächte


  • Yogaplus, Breite Straße 28,
    55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Evgenia Ploch
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Workshop Yogaplus Rauhnächte

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Tel. (06131) 540 29 39

(06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.29,00 € *

Preis für Mitglieder25,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (2x)

Mit der Wintersonnenwende am 21.Dezember beginnt die Zeit der Raunächte – eine Schwellenzeit voller Magie und Geheimnisse. Davon waren die Menschen seit Tausenden von Jahren überzeugt. Eine Zeit, in der das Dunkle und das Strahlende, Altes und Neues, Vergängliches und Ewiges ineinanderfließen. Eine Zeit, die von je her geprägt war von Bräuchen, Ritualen und Orakeln.

Wir erinnern uns an uraltes Wissen und läuten diese besonderen Nächte mit tiefer Entspannung und Restorative Yoga ein. Wir werden still, schauen zurück, gehen nach innen, lauschen unserer inneren Stimme und anderen „Zeichen“ und öffnen uns für den Neubeginn.

Keine Yogaerfahrung nötig. Was sonst noch mitzubringen ist, wird kurz vorher bekannt gegeben. Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Evgenia Ploch – Certified Anusara® Yoga Teacher

Evgenia Ploch

Evgenia PlochDass Schönheit und Fülle überall, in jedem Menschen und in jedem Moment des Lebens zu finden sind, das war eine der wichtigen Erfahrungen, die Evgenia auf ihrem Yogaweg machen durfte. Seit 2002 praktiziert sie Hatha-Yoga, seit 2007 insbesondere Anusara® Yoga, in dessen Tradition sie ausgebildet ist und seit 2009 unterrichtet.

In Evgenias Unterricht spiegeln sich die herzöffnende Freude und die erkenntnisreiche Tiefe wider, die sie durch ihre eigene Yogapraxis immer wieder aufs Neue erfährt. Ihre präzisen Anleitungen bei der Ausrichtung der Asanas ermöglichen Jeder und Jedem, sich ganz individuell zu entwickeln und zu entfalten. Dabei vermittelt sie die Yogaphilosophie auf eine verständliche und zuweilen humorvolle Art und Weise.

Evgenia lebt und arbeitet als Mutter, Yogalehrerin und Fernsehjournalistin in Mainz. Sie unterrichtet offene Yogaklassen, Workshops, Personal Yoga, Hormon-Yoga, Yoga-Retreats und im Rahmen von besonderen Veranstaltungen. Sie absolvierte umfangreiche Aus- und Fortbildungen bei zahlreichen internationalen Lehrern u.a. in den Bereichen Yogatherapie, Hormon-Yoga-Therapie, Yogaphilosophie, Meditation + Pranayama.

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Yoga+ Rauhnächte


  • Yogaplus, Breite Straße 28,
    55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Evgenia Ploch
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Workshop Yogaplus Rauhnächte

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Tel. (06131) 540 29 39

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Preis inkl. Mwst.29,00 € *

Preis für Mitglieder25,00 € *

Mit Mehrfachkarten verrechenbar (2x)

Mit der Wintersonnenwende am 21.Dezember beginnt die Zeit der Raunächte – eine Schwellenzeit voller Magie und Geheimnisse. Davon waren die Menschen seit Tausenden von Jahren überzeugt. Eine Zeit, in der das Dunkle und das Strahlende, Altes und Neues, Vergängliches und Ewiges ineinanderfließen. Eine Zeit, die von je her geprägt war von Bräuchen, Ritualen und Orakeln.

Wir erinnern uns an uraltes Wissen und läuten diese besonderen Nächte mit tiefer Entspannung und Restorative Yoga ein. Wir werden still, schauen zurück, gehen nach innen, lauschen unserer inneren Stimme und anderen „Zeichen“ und öffnen uns für den Neubeginn.

Keine Yogaerfahrung nötig. Was sonst noch mitzubringen ist, wird kurz vorher bekannt gegeben. Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Evgenia Ploch – Certified Anusara® Yoga Teacher

Evgenia Ploch

Evgenia PlochDass Schönheit und Fülle überall, in jedem Menschen und in jedem Moment des Lebens zu finden sind, das war eine der wichtigen Erfahrungen, die Evgenia auf ihrem Yogaweg machen durfte. Seit 2002 praktiziert sie Hatha-Yoga, seit 2007 insbesondere Anusara® Yoga, in dessen Tradition sie ausgebildet ist und seit 2009 unterrichtet.

In Evgenias Unterricht spiegeln sich die herzöffnende Freude und die erkenntnisreiche Tiefe wider, die sie durch ihre eigene Yogapraxis immer wieder aufs Neue erfährt. Ihre präzisen Anleitungen bei der Ausrichtung der Asanas ermöglichen Jeder und Jedem, sich ganz individuell zu entwickeln und zu entfalten. Dabei vermittelt sie die Yogaphilosophie auf eine verständliche und zuweilen humorvolle Art und Weise.

Evgenia lebt und arbeitet als Mutter, Yogalehrerin und Fernsehjournalistin in Mainz. Sie unterrichtet offene Yogaklassen, Workshops, Personal Yoga, Hormon-Yoga, Yoga-Retreats und im Rahmen von besonderen Veranstaltungen. Sie absolvierte umfangreiche Aus- und Fortbildungen bei zahlreichen internationalen Lehrern u.a. in den Bereichen Yogatherapie, Hormon-Yoga-Therapie, Yogaphilosophie, Meditation + Pranayama.


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oder direkt im Studio.


* alle Preise inklusive 19 % MwSt.