Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yoga – Tanz – moderne Musik – Atmung

Du magst die meditative Art des Vinyasa Yoga, aber Dir fehlte bislang die Musik für den perfekten Flow? Dann herzlich willkommen zu Inside Flow.

Inside Flow Yoga ist anders. Es ist eine wunderbare Verbindung aus Yoga, Tanz, moderner Musik und Atmung. In diesem Special bewegen wir uns passend zur Musik von einer Haltung in die nächste - Deine Atmung führt dich, Bewegung und Atem werden eins. Die Musik hilft uns dabei, vollkommen abzuschalten. Basis ist das dynamisch fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und kommen so in den Flow.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Yin Yoga im Herbst – für innere Beständigkeit und Ruhe

In dieser Reihe erwarten Dich sorgsam kreierte Yin Yoga-Einheiten mit Themen ganz passend zum Herbst. Du wirst eingeladen, die Fülle des Sommers zu integrieren, Unnötiges gehen zu lassen, Wertvolles zu behüten, Deinen Fokus bewusst (neu) zu setzen und Deine Kräfte zu bündeln, um innere Beständigkeit und Wärme zu nähren.

Hanumanasana - Ein Spagat zwischen Wille und Akzeptanz

Hanuman – der Affengott – ist der treue Diener des Gottes Rama. Er verkörpert Hingabe, Loyalität und hilft seinem Herrn durch seine übermenschlichen Kräfte. Unter anderem, indem er mit spagatweiten Sprüngen, große Strecken zurücklegt. Hanuman vollbringt es, Grenzen zu überschreiten und Unmögliches möglich zu machen.

Hanumanasana lehrt, einen Sprung über sich selbst hinaus zu tun und die eigenen Grenzen zu sprengen – vor allem die gedanklichen. Selbst wenn du niemals in die komplette Asana findest, genieße deinen Weg in die Haltung.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Yoga für Muskelaufbau, Stressabbau und Flexibilität

Der Weg zu innerer Harmonie, gutem Aussehen und einer positiven Ausstrahlung führt über einen Körper, der sich wohl fühlt. Jeder Körper braucht dazu nicht nur Bewegung sondern auch sinnvolle Belastung.

Dieser Kurs widmet sich dem Ziel Yoga so einzusetzen, die Figur schön zu formen. Stress wird dabei abgebaut, die Muskeln gekräftigt und gedehnt, sowie ein positives Körperbewusstsein geschult.

Er wird besonders abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, die Dir im Studio zur Verfügung gestellt werden. Damit wird Dich Körper und Geist gestärkt durch den Alltag tragen.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In diesem 5-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresitenz

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Das Personal Technik Training für Dich.

Du praktizierst Yoga in der Gruppe oder alleine zuhause und bist Dir nicht sicher, ob Du „alles richtig“ machst? Oder suchst Du nach Asana Alternativen, die für Dich und Deinen Körper besser passen? Dir fehlt die Kraft für Chaturanga Dandasana (Liegestüzbewegung) oder Balancen fallen Dir schwer und Du weißt einfach nicht wie Du das verbessern kannst?

Dann ist ein Personal Technik Training genau das Richtige für Dich!

Yoga Gruppenstunden haben eine tolle Energie und es macht einfach Spaß mit andern gemeinsam zu praktizieren. Aber individuelle Bedürfnisse kommen zu kurz und Fragen bleiben offen.

Yoga zuhause ist in Zeiten von Corona eine gute Alternative zum Studio und bequem zugleich. Aber es können sich Fehler in Deine Praxis einschleichen, die Du selbst erst bemerkst, wenn sich Schmerzen melden.

Das persönliche Technik Training hilft Dir, Deine individuellen Asana Praxis zu finden, Verletzungen zu vermeiden und Dich auf Deinem sicheren Yogaweg zu unterstützen.

Melde Dich zur Terminvereinbarung direkt bei Susanne: