Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Entspannung nach Feierabend!

Yoga ist zum Abschalten und als Ausgleich besonders nach einer langen Arbeitswoche ideal. Lass den Alltag hinter Dir, schüttle Deine Sorgen ab, glätte Deine Denkfalten, hole tief Luft und Atme durch.

Mit unsere bunten Palette aus wechselnden After Work Yogalehrer/innen wird es nie langweilig. Dich erwartet ein farbenfroher Yoga Mix mit Elementen aus Flow, Anusara, Achtsamkeit, Yin, Meditation, Strech und Relax.

In jedem Fall startest Du danach zufrieden und entspannt ins Wochenende.

Termine Yogaplus After Work Special
3.5.2019	mit Claudia
10.5.2019	mit Sonja
17.5.2019	mit Claudia
24.5.2019	mit Heike
31.5.2019	mit Bernadette
7.6.2019	mit Susanne

Den Körper spüren und zur Ruhe kommen

Yin und Restorative Yoga sind beide ruhige, eher passiver Yogastile, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ausgewählte Asanas werden ohne Muskelspannung mehrere Minuten ruhig gehalten.

Das Ziel von Yin Yoga ist es, tief in eine Position hineinzugehen und für einige Minuten darin zu verweilen, um das fasziale Gewebe, Knochen und Gelenke zu erreichen. Das verhilft zu mehr Mobilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Yin Yoga Positionen können durch die Intensität und die Dauer sehr fordernd sein.

Auch im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten. Das Ziel ist hier aber tiefere Entspannung und Erholung für Körper und Nervensystem. Die Positionen werden mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen.

Yoga+ Yin und Restorative ist eine ideale Kombination für alle, die den Körper spüren möchten um beweglicher zu werden und den Nerven intensive Ruhe gönnen wollen.

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 8-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In diesem 5-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresitenz

Der Yoga-Kickstart in den Tag

Aktiv in den Tag mit dem Yoga+ Early Bird Summer Special. Im Sommer ist es morgens noch angenehm kühl und ruhig. Eine ideale Zeit für Yoga.

Atemübungen, belebende Asanas und eine kurze Tiefenentspannung bereiten auf den Tag vor, der sich mit Yoga am Morgen ganz anders anfühlen wird. Der Energiefluß in Körper und Geist wird angeregt und vitalisiert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yogavorkenntnissen geeignet.

Der Flow der nächsten Generation - erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird. In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos (keine Voranmeldung, kein Eintrag auf der Mehrfachkarte) und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.