Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt in Rückbeuge von ihrer Yogamatte in die Kamera

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die wir im Studio vor Ort und im Livestream online anbieten. Diese Yogakurse finden über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 5 Kurseinheiten statt und werden bei Erfolg verlängert.
Der Einstieg in unsere Specials ist jederzeit möglich.


Special

Yoga+ Frühlings-Fit

6x donnerstags

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Neu
Angestrahlte Rückenansicht einer Frau in schwarzem Bustier mit athletischem, gebräunten und muskuslösem Oberkörper vor einem stark abgedunkeltem Trainingsraum

Special

Yoga+ Bodyforming

10x donnerstags

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Neu

Special

Yoga+ Läufer & Co

6x donnerstags

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Special

Yoga+ Absolut Beginner

Wieder ab Mai + + + TERMIN folgt + + +

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Special

Yoga+ Schwangerschaft

Wieder ab Sommer + + + TERMIN folgt + + +

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Special

Yoga+ Personal Technik Training

nach Vereinbarung

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Up

Special

Yoga+ Frühlings-Fit

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt im Seitstütz von ihrer Yogamatte in die Kamera

Portrait Kursleiterin Susanne Weisheit

Preis inkl. Mwst.39,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar

Special:
Mit Sonderkarte buchen

Yogaplus Frühlings-Fit

In diesem Yogaplus-Special kombinieren wir dynamisches Kraft- und funktionelle Mobilitäts-Training mit den achtsamen Prinzipien des Yoga für mehr Herz-Kreislauf-Fitness, körperliche Erholung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Durch Intervalle mit hoher Intensität zur Verbesserung der Mobilität erhöht Yoga+ Frühlings-Fit die Ausdauer, die Beweglichkeit und verbessert die Sauerstoffaufnahme.

Up

Special

Yoga+ Bodyforming


  • 10 x donnerstags

  • Livestream
  • Level: alle
  • Moni Belzer
Neu
Angestrahlte Rückenansicht einer Frau in schwarzem Bustier mit athletischem, gebräunten und muskuslösem Oberkörper vor einem stark abgedunkeltem Trainingsraum

Portrait Kursleiterin Moni Belzer

Preis inkl. Mwst.59,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar

Special:
Mit Blockkarte teilnehmen
Special:
Online-Only-Karte kaufen

Shape your Body with Yoga

Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po und Oberarme, gewürzt mit Elementen aus dem Functional Training.

Für alle Körperzonen werden wirksame Übungen gemacht, die bereits für Anfänger geeignet sind. Trainierte Muskeln sind außerdem mehr als schön – auch die Haltung und die Ausstrahlung profitieren davon.

Up

Special

Yoga+ Läufer & Co

Neu

Portrait Kursleiterin Susanne Weisheit

Preis „Online only”39,00 € *

Preis „On- und Offline”75,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar

Mehr Beweglichkeit für Läufer & alle Ausdauersportler

Laufen, Walken und Fahrradfahren hilft den Kopf frei zu bekommen und ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining. Die einseitigen Bewegungsabläufe bei diesen Ausdauersportarten machen sich allerdings in deutlich verkürzter Muskulatur bemerkbar, die dann auch noch leicht zu Verspannungen neigt.

In diesem Special werden Yoga-Übungen gezeigt und geübt, welche die Auswirkungen sich wiederholender Laufbewegungen mildern, die häufig zu Verletzungen oder Unbeweglichkeit führen. Darüber hinaus schenken wir allen anderen Bereichen des Körpers Beachtung, die das Training positiv beeinflussen, wie z.B. die Arme, der Rumpf und nicht zuletzt das Zwerchfell für eine optimale Sauerstoffaufnahmen.

Wir konzentrieren uns dabei u.a. auf die präzise Ausrichtung, sichere sowie effektive Dehnung der Füße, Knöchel, Waden, Hüften, Quads, Kniesehnen und des unteren Rückens.

Das perfekte Programm zwischen den Trainingseinheiten oder immer dann, wenn Du mehr Flexibilität, Kraft oder Mobilität in Deine Trainings-Routine bringen willst.

  • Preis 6er-Sonderkarte „Online only“: € 39,00 *
  • Preis 6er-Sonderkarte „On- & Offline”: € 75,00 €*

Corona-Hinweis
Sollten wir uns bis Juni im Freien mit einer Gruppe treffen dürfen, findet das Special in Präsenz („On- & Offline”) draußen statt!

Up

Special

Yoga+ Absolut Beginner

Yogalehrerin Susanne Weisheit korrigiert während des Yogakurses eine Asana an einer Yogaschülerin

Portrait Kursleiterin Susanne Weisheit

Neugierig auf Yoga?

Möchtest Du auch ein besseres Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit finden - Hast aber keine Ahnung ob „Yoga“ das richtige für Dich ist? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Du lernst Yoga für Dich in einer Gruppe aus Einsteigern kennen und nutzt dafür die Präventionskurs-Bezuschussung Deiner gesetzlichen Krankenkasse.

In unserem 5-wöchigen Kurs^ werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresistenz

Up

Special

Yoga+ Schwangerschaft

Zwei Schwangere praktizieren sitzend Yoga auf der Matte.

Kursleitung: Patrizia Neuhofer

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 7-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

Up

Special

Yoga+ Personal Technik Training


  • Individualtermine nach Vereinbarung
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Susanne Weisheit
Yogalehrerin Susanne Weisheit praktiziert die Asana „Bhujangasana”

Portrait Kursleiterin Susanne Weisheit

Preis inkl. Mwst.79,00 € *

Das Personal Technik Training für Dich.

Du praktizierst Yoga in der Gruppe oder alleine zuhause und bist Dir nicht sicher, ob Du „alles richtig“ machst? Oder suchst Du nach Asana Alternativen, die für Dich und Deinen Körper besser passen? Dir fehlt die Kraft für Chaturanga Dandasana (Liegestüzbewegung) oder Balancen fallen Dir schwer und Du weißt einfach nicht wie Du das verbessern kannst?

Dann ist ein Personal Technik Training genau das Richtige für Dich!

Yoga Gruppenstunden haben eine tolle Energie und es macht einfach Spaß mit andern gemeinsam zu praktizieren. Aber individuelle Bedürfnisse kommen zu kurz und Fragen bleiben offen.

Yoga zuhause ist in Zeiten von Corona eine gute Alternative zum Studio und bequem zugleich. Aber es können sich Fehler in Deine Praxis einschleichen, die Du selbst erst bemerkst, wenn sich Schmerzen melden.

Das persönliche Technik Training hilft Dir, Deine individuellen Asana Praxis zu finden, Verletzungen zu vermeiden und Dich auf Deinem sicheren Yogaweg zu unterstützen.

Melde Dich zur Terminvereinbarung direkt bei Susanne:


* alle Preise inklusive ges. MwSt.