Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogaplus Kursraum mit Kursteilnehmern auf bunten Yogamatten in stehender Vorbeuge

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die nicht permanent im Yogaplus Kursprogramm enthalten sind. Diese Yogakurse finden einmalig oder über einen festgelegten Zeitraum von 5 bis 10 Kurseinheiten statt.


Special

Yoga+ Flow 2.0

donnerstags

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Special

Yoga+ Flow 2.0

dienstags

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Special

Yoga+ Schwangerschaft

8 x montags

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Special

Yoga+ Senioren

8 x donnerstags

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Special

Yoga+ Einsteiger

– ausgebucht –

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Special

Yoga+ Breath & Flow

8 x montags

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Special

Yoga+ Yin im Herbst

5 x donnerstags

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Special

Yoga+ Meditation im Advent

5 x mittwochs

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Special

Yoga+ Asana Playground

5 x freitags

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XMAS-Special

Yoga+ Charity

2. Weihnachtsfeiertag

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Neu
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Special

Yoga+ Einsteiger

10 x montags

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Neu
Zwei Schwangere praktizieren sitzend Yoga auf der Matte

Special

Yoga+ Schwangerschaft

10 x montags

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Neu
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Special

Yoga+ Einsteiger

10 x donnerstags

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Up

Special

Yoga+ Flow 2.0





  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • wechselnde Trainer
Yogaschüler im Studio proben die Yogaposition 'Krieger 2'

Einzeleintritt inkl. Mwst.frei**

Diese kostenfreie Kursstunde kann nicht auf die Mehrfachkarte angerechnet werden.

Drop-in Kurs. **) freiwillige Spende für die Ausbildungskasse willkommen.

Der Flow der nächsten Generation - erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird. In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos (keine Voranmeldung, kein Eintrag auf der Mehrfachkarte) und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

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Up

Special

Yoga+ Schwangerschaft


  • 8 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Franziska Roloff
Zwei Schwangere praktizieren sitzend Yoga auf der Matte.

Kursleitung: Franziska Roloff

Preis inkl. Mwst.115,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Anmeldung erforderlich: Teilnehmerzahl begrenzt

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 8-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

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Up

Special

Yoga+ Senioren


  • 8 x donnerstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Basic 1
  • Corinna Tutzschke
Silberhaarige ältere Dame in weißem Baumwolloberteil lehnt mit aufgerollter Yogamatte unter dem Arm am Türrahmen des Yogaraumes

Portrait Kursleiterin Corinna Tutzschke

Sonderpreis inkl. Mwst.99,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Yoga für 65plus

Yoga+ Senioren ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Generation 65+ abgestimmt.

Schonende und gezielte Übungen kräftigen dabei Muskeln und Gelenke, fördern die Durchblutung, stärken Herz und Kreislauf, harmonisieren den Körper und erhalten seine Beweglichkeit bzw. helfen dabei sie wieder zu erlangen. Altersbedingte Beschwerden, wie Osteoporose, Herz- oder Gelenkerkrankungen, Steifheit und Konzentrationsstörungen können gelindert werden. Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken regenerieren den Körper, steigern Wohlbefinden, Vitalität und geistige Frische.

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Up

Special

Yoga+ Einsteiger


  • 8 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Beginner
  • Annett Boller
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Kursleitung: Annett Boller

Preis inkl. Mwst.119,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (2x).

Dieses Special ist ausgebucht.
Eventuell noch freiwerdende Plätze werden über eine Warteliste verteilt.

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In unserem 8-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

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Up

Special

Yoga+ Breath & Flow


  • 8 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Basic 2/Medium
  • Volker Mann
Drei Yogaschüler im legeren Fitness-Outfit machen den Sonnengruß

Portrait Kursleiter Volker Mann

Sonderpreis inkl. Mwst.115,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Die Bewegung folgt der Atmung

Klingt einfach, ist es aber nicht: Das bewusste Atmen wird oft „vergessen“ und man „hechelt“ sich mehr durch die Asana Praxis, als dass man fließt. Dabei ist es das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, welches die Asana Praxis zur der Verbindung werden lässt, die das Yoga ausmacht: Der Verbindung von Körper und Geist.

In diesem Special legt Volker die Priorität auf die Atmung und führt Euch dazu immer, konzentriert bei der Atmung zu bleiben und die Bewegung mühelos folgen zu lassen. Atemtechniken mit Bandha Einsatz (Zusammenziehen bestimmter Muskeln) und Ujjayi (Geräusch vom Rachen) werden erklärt und geübt.

Wesentlicher als das WAS, ist das WIE. Wie ist der Atem und wie fühle ich mich dabei, ist wichtiger als was kann mein Körper alles und was für ein Asana ist das. Es geht darum, sich jeden Moment während der Praxis wahrzunehmen.

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Up

Special

Yoga+ Yin im Herbst


  • 5 x donnerstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Claudia Fleiner
Yogapraktizierende Frau liegt mit ausgebreiteten Armen und von einem Block gestützten Kopf in Rückenlage auf einem großen Stützkissen

Portrait Kursleiterin Claudia Fleiner

Sonderpreis inkl. Mwst.75,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Der Herbst ist die Zeit des Rückzugs. Die Tage werden wieder kürzer, dunkler und kühler. Die Natur zieht sich zurück um sich zu erholen und ihre Kraft für den Winter zu bündeln. Dabei trennt sich die Natur von allem was nicht mehr gebraucht wird und unnötige Energie verbraucht. Im Herbst erinnert uns die Natur daran, es ihr gleich zu tun und uns von Altem zu lösen. Zu hinterfragen, was uns Energie raubt und was wir vielleicht nicht mehr benötigen.

Im diesem Yin Yoga Special steht das Loslassen und der Rückzug nach Innen im Vordergrund. Die Haltungen werden passiv eingenommen und über eine längere Zeit gehalten. Während der Körper ganz langsam zur Ruhe kommt und alle Anspannungen nach und nach loslässt, kann der Geist wachsam den eigenen Zustand und die Signale des Körpers besser wahrnehmen… und uns auf diese Weise den Zugang zu unserer angeborenen Freude, zu innerem Frieden und zu harmonischen Beziehungen schenken.

Die Herbst-Yin-Yoga Asanas aktivieren vor allem die Lungen- und Dickdarm-Meridiane. Wenn wir uns bewusst Zeit für uns nehmen und Atemübungen integrieren, harmonisieren wir den Energiefluss und lösen mit der Praxis körperliche sowie mentale Spannungen.

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Up

Special

Yoga+ Meditation im Advent


  • 5 x mittwochs

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Sonja Schwarz-Niemeyer
Bildausschnitt eines im Schneidersitz auf einer Yogamatte meditierenden Yogis zeigt Knie, abgewinkelten Fuß und Hand

Portrait Kursleiterin Sonja Schwarz-Niemeyer

Sonderpreis inkl. Mwst.75,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Anmeldung erforderlich: Teilnehmerzahl begrenzt

Meditation – deine Rückzugs Insel im Advent – Frieden, Fülle, Licht

Lasse Dich in deinem Atem nieder, gönne Dir Ruhe indem du dir erlaubst ganz zu SEIN so wie du bist. Erlebe dich in Kontakt mit deinem Körper, Herz und Geist in verschiedenen Formen von Stille und Bewegung. So lernst du wie wohltuend und erfüllend es ist, Präsenz zu praktizieren. Wir werden uns dem Thema des inneren Friedens zuwenden, Meditationen zum Thema Licht, innere Fülle, Dankbarkeit und liebende Güte praktizieren. So kannst du dich auf dich selbst besinnen um deine Fülle und dein Licht strahlen zu lassen.

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Up

Special

Yoga+ Asana Playground


  • 5 x freitags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Basic 1
  • Lucas Flöck
Yogalehrer Lucas Flöck steht in Sonnengruß-Haltung auf einer kleinen Rutschbahn auf einem Kinderspielplatz in einem parkähnlichen Ambiente

Portrait Kursleiter Lucas Flöck

Sonderpreis inkl. Mwst.75,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Let’s play & grow together!

Du hast Lust, dich mit Zeit und Spaß thematischen Yoga Positionen wie Armbalancen, Umkehrhaltungen oder tiefen Rückbeugen zu widmen?

Dann haben wir genau das richtige für Euch: bis Weihnachten bieten wir jeden Freitag einen besonderen Kurs, ein Yoga+ Asana Playground. Ihr bekommt unter Anleitung ein knackiges Warm Up und vorbereitende Übungen, um Euch dann spielerisch und mit Zeit einem bestimmten Asana sowie dessen Variationen und Modifikationen zu widmen.

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Up

XMAS-Special

Yoga+ Charity


  • 2. Weihnachtsfeiertag
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Susanne Weisheit
Yogalehrerin Susanne Weisheit mit Weihnachtszipfelmütze

Kursleitung: Susanne Weisheit

EinzeleintrittSpende

Unser Weihnachtsspecial am 2. Weihnachtsfeiertag

Gemeinsam sind wir stark - Yoga für den guten Zweck

Wann wenn nicht an Weihnachten ist die Zeit nicht nur an sich selbst und seine Liebsten zu denken, sondern auch anderen seine Kraft zu schenken, denn gemeinsam sind wir stärker!

Mit dem Yoga+ Charity Flow am 2. Weihnachtsfeiertag könnt Ihr beides mit einander verbinden. Yogaplus schenkt Euch eine kraftvolle Yogastunde, die während der Feiertage in dieser speziellen Zeit „zwischen den Jahren“ besonders viel Energie spendet. Wir kräftigen Körper und Geisten, machen uns Stark für das neue Jahr!

Diese Yogastunde findet auf freiwilliger Spendenbasis statt. Ihr könnt einen für Euch angemessenen Beitrag zu dieser Stunde spenden.

Den Erlös der Stunde spendet Yogaplus an den NABU Mainz und Umgebung e.V. .

Die Liebe zur Natur ist unsere Stärke – Der NABU

Logo NABU Mainz e.V.Unsere rund 40.000 ehrenamtlich Aktiven spielen eine enorm wichtige Rolle bei der praktischen Naturschutzarbeit des NABU überall in Deutschland. Denn in 2.000 lokalen NABU-Gruppen kümmern sich die NABU-Aktiven um den praktischen Arten- und Biotopschutz vor Ort, mischen sich ein und sind mit ihrer Expertise gefragte Ratgeber zu allen Fragen des Natur- und Umweltschutzes.

NABU-Aktive im ehrenamtlichen Einsatz für die Natur 2,5 Millionen Stunden unentgeltlicher Arbeit widmen die NABU-Aktiven jedes Jahr dem Natur- und Umweltschutz. Nur mit ihrer unermüdlichen Hilfe und ihrer Begeisterung für die Natur kann der NABU zwischen Ostsee und Alpen Tausende von Projekten zum Wohle von Pflanzen, Tieren und ihren Lebensräumen verwirklichen.



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Up

Special

Yoga+ Einsteiger


  • 10 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Beginner
  • Annett Boller
Neu
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Kursleitung: Annett Boller

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (2x).

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In unserem 10-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

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Special

Yoga+ Schwangerschaft


  • 8 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Franziska Roloff
Neu
Zwei Schwangere praktizieren sitzend Yoga auf der Matte.

Kursleitung: Franziska Roloff

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Anmeldung erforderlich: Teilnehmerzahl begrenzt

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 8-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

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Up

Special

Yoga+ Einsteiger


  • 10 x donnerstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Beginner
  • Susanne Weisheit
Neu
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Kursleitung: Susanne Weisheit

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (2x).

Präventionskurs. Dieser Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V.

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In unserem 10-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

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* alle Preise inklusive 19 % MwSt.