Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogaplus Kursraum mit Kursteilnehmern auf bunten Yogamatten in stehender Vorbeuge

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die nicht permanent im Yogaplus Kursprogramm enthalten sind. Diese Yogakurse finden einmalig oder über einen festgelegten Zeitraum von 5 bis 10 Kurseinheiten statt.


Special

Yoga+ Einsteiger

10 x montags

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Special

Yoga+ Schwangerschaft

8 x montags

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Neu
Drei Yogaschüler im legeren Fitness-Outfit machen den Sonnengruß

Special

Yoga+ Breath & Flow

10 x montags

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Neu
Yogaschülerin in dunkelblauem Hoodie meditiert mit geschlossenen AUgen und vor der Brust gefalteten Händen

Special

Yoga+ Meditation

5 x mittwochs

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Präventionskurs

Yoga+ Einsteiger

10 x donnerstags

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Special

Yoga+ Senioren

10 x donnerstags

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Neu
Junge Mutter mit Baby auf Yogamatte bei der Übung 'herabschauender Hund'

Special

Yoga+ Yoga+ Mama & Baby

8 x dienstags

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Up

Special

Yoga+ Einsteiger


  • 10 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Beginner
  • Annett Boller
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Kursleitung: Annett Boller

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (2x).

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In unserem 10-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

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Up

Special

Yoga+ Schwangerschaft


  • 8 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Franziska Roloff
Zwei Schwangere praktizieren sitzend Yoga auf der Matte.

Kursleitung: Franziska Roloff

Preis inkl. Mwst.119,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Anmeldung erforderlich: Teilnehmerzahl begrenzt

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 8-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

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Up

Special

Yoga+ Breath & Flow


  • 10 x montags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Basic 2/Medium
  • Volker Mann
Neu
Drei Yogaschüler im legeren Fitness-Outfit machen den Sonnengruß

Portrait Kursleiter Volker Mann

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden.

Die Bewegung folgt der Atmung

Klingt einfach, ist es aber nicht: Das bewusste Atmen wird oft „vergessen“ und man „hechelt“ sich mehr durch die Asana Praxis, als dass man fließt. Dabei ist es das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, welches die Asana Praxis zur der Verbindung werden lässt, die das Yoga ausmacht: Der Verbindung von Körper und Geist.

In diesem Special legt Volker die Priorität auf die Atmung und führt Euch dazu immer, konzentriert bei der Atmung zu bleiben und die Bewegung mühelos folgen zu lassen. Atemtechniken mit Bandha Einsatz (Zusammenziehen bestimmter Muskeln) und Ujjayi (Geräusch vom Rachen) werden erklärt und geübt.

Wesentlicher als das WAS, ist das WIE. Wie ist der Atem und wie fühle ich mich dabei, ist wichtiger als was kann mein Körper alles und was für ein Asana ist das. Es geht darum, sich jeden Moment während der Praxis wahrzunehmen.

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Up

Special

Yoga+ Meditation


  • 5 x mittwochs

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Sonja Schwarz-Niemeyer
Neu
Yogaschülerin in dunkelblauem Hoodie meditiert mit geschlossenen AUgen und vor der Brust gefalteten Händen

Portrait Kursleiterin Sonja Schwarz-Niemeyer

Sonderpreis inkl. Mwst.75,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Anmeldung erforderlich: Teilnehmerzahl begrenzt

Dein Mini-Retreat im Alltag

Möchtest du Momente der Stille, des Innehaltens in deinen Alltag integrieren sodass du Ausgeglichenheit und Gelassenheit kultivieren lernst? Meditation kann Dir helfen zu reflektieren, Ruhe und Klarheit zu finden.

Zum Beginn des neuen Jahres werden wir Übungen machen in denen du schauen kannst, was in deinem Leben „wachsen“ möchte, wo du deine persönlichen Wachstumsschritte finden kannst:

  • Wie du nährst, was dir wirklich gut tut
  • Wie du liebende Zuwendung dir selbst und deiner Entwicklung gegenüber pflegen kannst

Dann entwickeln sich Augenblicke des tief erholsamen Seins.

Tu Dir etwas Gutes und gönne Dir meditative Auszeiten, Deine Mini-Retreats im Alltag.

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Up

Special

Yoga+ Einsteiger


  • 10 x donnerstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Beginner
  • Susanne Weisheit
Eine Gruppe von Yogaschülern praktiziert die Übung 'herabschauender Hund'

Kursleitung: Susanne Weisheit

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (2x).

Präventionskurs. Dieser Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V.

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In unserem 10-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

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Up

Special

Yoga+ Senioren


  • 10 x donnerstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Basic 1
  • Corinna Tutzschke
Silberhaarige ältere Dame in weißem Baumwolloberteil lehnt mit aufgerollter Yogamatte unter dem Arm am Türrahmen des Yogaraumes

Portrait Kursleiterin Corinna Tutzschke

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden.

Präventionskurs. Dieser Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V.

Yoga für 65plus

Yoga+ Senioren ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Generation 65+ abgestimmt.

Schonende und gezielte Übungen kräftigen dabei Muskeln und Gelenke, fördern die Durchblutung, stärken Herz und Kreislauf, harmonisieren den Körper und erhalten seine Beweglichkeit bzw. helfen dabei sie wieder zu erlangen. Altersbedingte Beschwerden, wie Osteoporose, Herz- oder Gelenkerkrankungen, Steifheit und Konzentrationsstörungen können gelindert werden. Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken regenerieren den Körper, steigern Wohlbefinden, Vitalität und geistige Frische.

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Up

Special

Yoga+ Mama & Baby


  • 8 x dienstags

  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Alle
  • Julia Marx
Neu
Junge Mutter mit Baby auf Yogamatte bei der Übung 'herabschauender Hund'

Portrait Kursleiterin Julia Marx

Sonderpreis inkl. Mwst.119,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden.

Yoga zur Rückbildung und Vitalisierung

Yoga+ Mama & Baby ist ein besonderer Kurs für Mütter, die ca. 6-8 Wochen nach der Geburt Yoga zur Rückbildung nutzen möchten und dazu ihre Babys mitbringen wollen. Die Zeit nach der Geburt ist für Mütter sehr anspruchsvoll. Man ist sehr sensibel, gleichzeitig körperlich und seelisch enorm gefordert. Das Stillen und das häufige nächtliche Aufstehen fordert seinen Tribut.

Yoga+ Mama & Baby bietet Vitalisierung und stressabbauende Entspannung. Im Mittelpunkt steht die rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, sowie stabilisierende Übungen für alle Gelenke und die Kräftigung der Haltungsmuskulatur. Das Energiesystem wird dadurch gestärkt, der Körper kann Stress besser abbauen und entspannen.

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* alle Preise inklusive 19 % MwSt.