Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Ruhig und Gelassen den Tag beenden

Aufgrund großer Nachfrage jetzt auch am Montag

Hektik, Stress, ständige Erreichbarkeit... Einiges prasselt im Laufe des Tages von außen auf uns ein. Viele sind ständig am Limit, weil sie permanent gefordert sind. Zeit zum Durchatmen, gibt es kaum. Dabei sind Pausen für Körper und Geist sehr wichtig. Yoga+ Meditation setzt genau hier an.

In diesem Kurs werden Wege aufgezeigt, wie man sich Schritt für Schritt Freiräume schaffen kann, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Martin leitet Meditationen von unterschiedlicher Dauer an, bei denen verschiedene Techniken vorgestellt und praktiziert werden. Jede hilft dabei, die Gedanken nach und nach zu reduzieren. Das ständig „plappernde Radio“ im Kopf verstummt und der Geist kommt zur Ruhe.

Dieser Kurs bietet viele Möglichkeiten, Meditation kennenzulernen und in der Praxis zu üben.

Neugierig auf Yoga?

Möchtest Du auch ein besseres Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit finden - Hast aber keine Ahnung ob „Yoga“ das richtige für Dich ist? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Du lernst Yoga für Dich in einer Gruppe aus Einsteigern kennen und nutzt dafür die Präventionskurs-Bezuschussung Deiner gesetzlichen Krankenkasse.

In unseren 10-wöchigen Kursen werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresistenz

Starker Körper - starker Geist

Yoga+ Hatha Complete ist ein intensiver Kurs zur Ganzkörperkräftigung. Der Fokus liegt nicht nur auf der Rumpfmuskulatur, sondern auch Schultern, Arme und Beine werden trainiert.

Zusammen mit der richtigen Atemtechnik (Pranayama) werden Körper und Geist stabilisiert und gestärkt. Dehnung und Entspannung am Ende jeder Stunde kommen aber auch nicht zu kurz. Das Ergebnis dieses kompletten Trainings ist mehr Lebensenergie ein gesunder, fitter Körper, Glücksgefühle und Gleichgewicht.

Ruhig und Gelassen den Tag beenden

Hektik, Stress, ständige Erreichbarkeit... Einiges prasselt im Laufe des Tages von außen auf uns ein. Viele sind ständig am Limit, weil sie permanent gefordert sind. Zeit zum Durchatmen, gibt es kaum. Dabei sind Pausen für Körper und Geist sehr wichtig. Yoga+ Meditation setzt genau hier an.

In diesem Kurs werden Wege aufgezeigt, wie man sich Schritt für Schritt Freiräume schaffen kann, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Sonja leitet Meditationen von unterschiedlicher Dauer an, bei denen verschiedene Techniken vorgestellt und praktiziert werden. Jede hilft dabei, die Gedanken nach und nach zu reduzieren. Das ständig „plappernde Radio“ im Kopf verstummt und der Geist kommt zur Ruhe.

Dieser Kurs bietet viele Möglichkeiten, Meditation kennenzulernen und in der Praxis zu üben.

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.