Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Der richtige Einstieg

Yoga ist eine uralte philosophische Lehre und ein Übungssystem, das entwickelt worden ist, mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt in Einklang zu kommen. Ziel ist, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

In diesem 5-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresitenz

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Yoga – Tanz – moderne Musik – Atmung

Du magst die meditative Art des Vinyasa Yoga, aber Dir fehlte bislang die Musik für den perfekten Flow? Dann herzlich willkommen zu Inside Flow.

Inside Flow Yoga ist anders. Es ist eine wunderbare Verbindung aus Yoga, Tanz, moderner Musik und Atmung. In diesem Special bewegen wir uns passend zur Musik von einer Haltung in die nächste - Deine Atmung führt dich, Bewegung und Atem werden eins. Die Musik hilft uns dabei, vollkommen abzuschalten. Basis ist das dynamisch fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und kommen so in den Flow.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Dynamisch. Kreativ & Meditativ.

Fühlst du dich schlapp, ausgebrannt und gestresst? Dann verliere dich in dieser Yoga Einheit und gelange zu neuer Energie.

Fließende Asanas für mehr Beweglichkeit im Körper und Ruhe im Geist: Ladder Flow bezeichnet man auch als bewegte Meditation. Wie bei einer Leiter wird Asana an Asana gereiht. Durch die häufige Wiederholung entsteht ein meditativer Zustand. Durch die vielen Vinyasas kannst du auch schon mal ins Schwitzen kommen.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studio- bzw. Outdoor-Kurs angeboten.

Yoga küsst Sommer-Fitness

Der Sommer ist da. Da darf es ruhig mal etwas sportlicher und knackiger werden. Dieser Kurs ist eine sinnvolle und effektive Kombination aus kraftvollen Yogaflows und herausfordernden Fitnesseinheiten und für ausreichend Erholung wird natürlich auch gesorgt.

Streng nach dem Motto: Nichts muss, alles kann! Egal ob Du 2,, 12 oder 20 Yogi-Pushups schafft – der echte Summerbody strahlt von Innen heraus!

Eine gewisse Grundfitness und Yogaerfahrung ist von Vorteil.

Dein Yoga "to-go“

Einfach, abwechslungsreich, lecker und macht glücklich. Wir erkunden gemeinsam eine Vielzahl an Möglichkeiten, um Dein Verlangen nach Bewegung zu stillen. Von feurig, fließenden Abfolgen bis hin zu langsam genüsslichen Sequenzen, mit viel Zeit zum Spielen und Loslassen.

Gönn’ Dir sechs kreative und erfrischende Stunden. Hol’ Dir die Energie, die Du brauchst um jeden Tag mit einem Lächeln zu beenden.

Mehr Beweglichkeit für Läufer & alle Ausdauersportler

Laufen, Walken und Fahrradfahren hilft den Kopf frei zu bekommen und ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining. Die einseitigen Bewegungsabläufe bei diesen Ausdauersportarten machen sich allerdings in deutlich verkürzter Muskulatur bemerkbar, die dann auch noch leicht zu Verspannungen neigt.

In diesem Special werden Yoga-Übungen gezeigt und geübt, welche die Auswirkungen sich wiederholender Laufbewegungen mildern, die häufig zu Verletzungen oder Unbeweglichkeit führen. Darüber hinaus schenken wir allen anderen Bereichen des Körpers Beachtung, die das Training positiv beeinflussen, wie z.B. die Arme, der Rumpf und nicht zuletzt das Zwerchfell für eine optimale Sauerstoffaufnahmen.

Wir konzentrieren uns dabei u.a. auf die präzise Ausrichtung, sichere sowie effektive Dehnung der Füße, Knöchel, Waden, Hüften, Quads, Kniesehnen und des unteren Rückens.

Das perfekte Programm zwischen den Trainingseinheiten oder immer dann, wenn Du mehr Flexibilität, Kraft oder Mobilität in Deine Trainings-Routine bringen willst.

Mehr Auswahl - Mehr Abwechslung - Mehr-Wert

Ab sofort teilen wir ausgewählte Stunden mit unseren Partnerstudios „Rückenwind“ in Ingelheim und „Balance Yoga“ in Frankfurt. Die Stunden sind im Kursplan integriert und entsprechend gekennzeichnet und können mit Euren bestehenden Mitgliedschaften und Blockkarten besucht werden.

Wir möchten Dir damit die Vielfalt von Yoga zeigen, die Möglichkeiten der Livestreams ausschöpfen, Dich motiviert halten und zeigen, dass Yogis zusammen halten! - Lasst Euch von bekannten und weniger bekannten Yogalehrer*innen und Stilen inspirieren.

Das Personal Technik Training für Dich.

Du praktizierst Yoga in der Gruppe oder alleine zuhause und bist Dir nicht sicher, ob Du „alles richtig“ machst? Oder suchst Du nach Asana Alternativen, die für Dich und Deinen Körper besser passen? Dir fehlt die Kraft für Chaturanga Dandasana (Liegestüzbewegung) oder Balancen fallen Dir schwer und Du weißt einfach nicht wie Du das verbessern kannst?

Dann ist ein Personal Technik Training genau das Richtige für Dich!

Yoga Gruppenstunden haben eine tolle Energie und es macht einfach Spaß mit andern gemeinsam zu praktizieren. Aber individuelle Bedürfnisse kommen zu kurz und Fragen bleiben offen.

Yoga zuhause ist in Zeiten von Corona eine gute Alternative zum Studio und bequem zugleich. Aber es können sich Fehler in Deine Praxis einschleichen, die Du selbst erst bemerkst, wenn sich Schmerzen melden.

Das persönliche Technik Training hilft Dir, Deine individuellen Asana Praxis zu finden, Verletzungen zu vermeiden und Dich auf Deinem sicheren Yogaweg zu unterstützen.

Melde Dich zur Terminvereinbarung direkt bei Susanne: