Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Neugierig auf Yoga?

Möchtest Du auch ein besseres Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit finden - Hast aber keine Ahnung ob „Yoga“ das richtige für Dich ist? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Du lernst Yoga für Dich in einer Gruppe aus Einsteigern kennen und nutzt dafür die Präventionskurs-Bezuschussung Deiner gesetzlichen Krankenkasse.

In unserem 5-wöchigen Kurs^ werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresistenz

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Unser 7-wöchiger Schwangerschaftsyogakurs stärkt Körper und Geist, ausgesuchte Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

Wir gestalten unser Leben häufig sehr Yang-Lastig: Aktiv, fordernd, oft als stressig empfunden und mit den Gedanken viel im Außen beschäftigt. Yin Yoga bietet uns die Möglichkeit hier Ausgleich zu schaffen: Nach innen zu schauen, zu uns selbst und zur Ruhe zu kommen. Wir üben uns in Annahme und Hingabe, im Ankommen im Hier und Jetzt.

Im Yin Yoga können (Ver-)Spannungen auf körperlicher Ebene durch das längere Sinken in sanfte Posen (2-5 Minuten) gelöst werden und uns auch auf seelischer Ebene wieder mehr Raum & Offenheit schenken.

Darüber hinaus halten wir gemeinsam inne und betrachten das, was hier und jetzt ist. Wir üben uns im Beobachten und schenken uns Zeit, um uns wieder mehr mit unserem Selbst zu verbinden. Über Meditation, Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen eröffnet sich Dir hier ein Raum, um Dein wahres Selbst, Dein Sein auf sanfte Weise zu erkunden und der Ruhe in Dir etwas näher zu kommen.

Das Personal Technik Training für Dich.

Du praktizierst Yoga in der Gruppe oder alleine zuhause und bist Dir nicht sicher, ob Du „alles richtig“ machst? Oder suchst Du nach Asana Alternativen, die für Dich und Deinen Körper besser passen? Dir fehlt die Kraft für Chaturanga Dandasana (Liegestüzbewegung) oder Balancen fallen Dir schwer und Du weißt einfach nicht wie Du das verbessern kannst?

Dann ist ein Personal Technik Training genau das Richtige für Dich!

Yoga Gruppenstunden haben eine tolle Energie und es macht einfach Spaß mit andern gemeinsam zu praktizieren. Aber individuelle Bedürfnisse kommen zu kurz und Fragen bleiben offen.

Yoga zuhause ist in Zeiten von Corona eine gute Alternative zum Studio und bequem zugleich. Aber es können sich Fehler in Deine Praxis einschleichen, die Du selbst erst bemerkst, wenn sich Schmerzen melden.

Das persönliche Technik Training hilft Dir, Deine individuellen Asana Praxis zu finden, Verletzungen zu vermeiden und Dich auf Deinem sicheren Yogaweg zu unterstützen.

Melde Dich zur Terminvereinbarung direkt bei Susanne:

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.