Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yoga+ Happiness Retreat 2021

Yoga & Meer mit Susanne auf Rhodos
vom 16. - 23. 10. 2021

Yoga, Leben, Lachen, Glücklichsein heißt es auf Rhodos, Diamant der ägäischen Inselgruppe der Dodekanes, und Klassiker unter den griechischen Reisezielen. Schon Julius Cäsar kam her, um sich von seinem Stress zu erholen.

Erholung pur finden wir mit Yoga und Meer in dem individuellen Boutique Hotel Casa Cook Rhodes , einer Oase zum zurücklegen, runter fahren und Glücklichsein.

Yogaprogrammm „Rhodos 2021”

Good Morning Flow – Meditation – Yin Yoga

Wir starten jeden Morgen mit einem belebend, fließenden- und funktionellen 75 - 90 minütigem Yoga Flow. Bei diesem dynamische Yogastil bleibt der Körper in Bewegung, während der Geist zur Ruhe kommen kann. Der ganze Körper wird erwärmt, gekräftigt, gelockert und gedehnt. Jeder Tag hat ein bestimmtes SchwerpunktThema. Es wird u.a. darum gehen,

• die Faszien zu stimulieren,
• Entgiftungsprozesse in Kopf und Körper anzuregen,
• Muskeln nicht nur zu dehnen, sondern auch zu kräftigen,
• loszulassen und abzutauchen
• und vor allem den Blick auf das Wesentliche zu richten: sich selbst im Hier und Jetzt.

Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations- und Atemtechniken vor, die zentrieren und das Gedanken-Karusell zur Ruhe kommen lassen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin-Yoga Einheit.

• Dabei werden ausgewählte Asanas (Yogastellungen) länger gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt.
• Ähnlich wie bei der Akupunktur werden die Meridiane (Energiekanäle) im Körper aktiviert. Tiefer im Bindegewebe sitzende Blockaden können gelöst werden und Energie kann wieder freier fließen.
• Körperliche Flexibilität und mentales Loslassen werden gleichermaßen gefördert.

Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zum dynamischen und kraftvollen Flow Yoga am Morgen.

Die Yogastunden setzen Yogaerfahrung und körperliche Gesundheit voraus.

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie praktiziert seit fast 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 12 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet Vinyasa Flow sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrerausbildung bei YOGAPLUS.

Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, korrekte Ausrichtung und Technik. Ihr Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail. Susannes Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Dabei legt sie besonderen Wert darauf, Bedenken wie "ich bin nicht beweglich genug" oder Vorurteile wie "Yoga ist zu spirituell" auszuräumen.

"Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen." (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.

Die Insel

Es wäre unmöglich, Rhodos in nur wenigen Sätzen zusammenzufassen. Von Jahrhunderten gefärbt und von freundlichen Menschen geprägt, stößt man auf Tavernen, in denen Mama noch kocht, eine Reihe von Bars, in denen Menschen auf der Straße tanzen, Fischern, die ihren Fang von einem Boot verkaufen bis hin zu kurvigen Straßen mit wettergegerbten Schilder, die zu einer von Klippen umgebenen Bucht führen.

Als Sonneninsel bekannt, scheint rund 300 Tagen im Jahr auf Rhodos die Sonne. Mitte Oktober - zu unserer Reisezeit - ist es mit durchschnittlich 23°C angenehm warm und auch das Meer lädt mit 19 - 23°C auch noch zu einem Bad ein.

Das Hotel „Casa Cook Rhodes”

Vor der felsigen Kulisse eines Naturschutzgebiets liegt das stilvolle Boutique-Refugium „Casa Cook“ nur einen kurzen Spaziergang vom Strand von Kolymbia entfernt. Casa Cook Rhodes inspiriert durch Architektur und Design, welches sich sowohl kosmopolitisch als auch bodenständig anfühlt. Alle Räume sind geschmackvoll und individuell eingerichtet, voller Charakter und Komfort überraschen sie mit Details, die winzig sein können, aber so durchdacht, dass man sich wie zu Hause bei einem guten Freund fühlt.

„Kitchen Club”

Das Hotel bietet einen durchgehenden Bar- und Restaurantservice. Küchenchef Kyriakos kocht mit Leidenschaft und gibt allen Gerichten eine eigene Note. Der Fokus liegt auf frischer und hoher Qualität. Der größte Teil der Zutaten wird von Produzenten und Bauern der Insel bezogen. Kräuter werden sogar direkt vor Ort im hoteleigenen Garten angebaut.

Die Lage

Kolymbia ist ein kleines Dorf, an der Ostküste der Insel zwischen Rhodos Stadt und Lindos (beide ca. 25 km entfernt). Drei Sand-Kiesel-Strände befinden sich in unmittelbarer Nähe. Aufgrund des hohen Anteils an Kieselsteinchen beeindruckt das azur-blaue Wasser durch eine besondere Klarheit (Ausgezeichnung „Blaue Flagge“)

Die Landzunge bei Kolymbia ist als Aussichtspunkt beliebt. Von dort aus führen zudem Wanderrouten in die Gebirge des Landesinneren. Ferner bietet sich Kolymbia für Ausflüge in das Erholungs- und Trinkwasserschutzgebiet Epta Piges, zum Tsambika-Kloster und zum Tsambika-Strand an.

Richtung Norden findet man den Haupthafen der Insel und die bezaubernde und kulturreiche Altstadt von Rhodos (UNESCO Weltkulturerbe). - Weiter unten an der Ostküste liegt das malerische Lindos - ein Dorf mit weißen Häusern, die ins Meer ragen und von einer Festung gekrönt werden, sowie ein Labyrinth winziger Straßen und Gassen.

Der Reiseverlauf

Anreise

Tagesablauf (Sonntag bis Freitag)

Abreise

Weitere Aktivitäten

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten offen.

An einem Nachmittag gibt es die Möglichkeit, an einer geführten Kräuterwanderung mit lokalem Guide teilzunehmen (nähere Informationen folgen).

An vier Abenden treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen im hoteleigenen Restaurant mit regionaler Küche.

Preise und Buchung Yoga

*) Preis pro Person inkl. ges. MwSt.

Preise und Buchung Hotel

*) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung /Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.