Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Praxis vertiefen

Yogaplus Specials

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Kursanangebote zu ausgewählten Themen, die nicht permanent im Yoga+ Kursprogramm enthalten sind. Diese Kurse finden einmalig oder über einen festgelegten Zeitraum von 5 bis 10 Kurseinheiten als Blockkurse statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.

Anmeldung telefonisch +49 6131 540 2939, per E-Mail oder persönlich im Studio.


Special

Yoga+ Restorative

10 x dienstags

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Special

Yoga+ Meditation

 | 8 x mittwochs

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Neu

Special Yogaplus Detox Flow

Special

Yoga+ Detox Flow

 | 10 x mittwochs

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Up

Special

Yoga+ Restorative


  • 10 x dienstags
Yogaplus Restorative mit Ilana Begovic

Kursleitung: Ilana Begovic

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Entspannung und Regeneration

Einfach nur mal fallenlassen, tief entspannen und regenerieren. Restoratives Yoga erfüllt dieses Bedürfnis und tankt Körper und Seele neu auf.

Im restorativen Yoga geht es darum, sich in einen Zustand des Seins, weg von den normalen Aktivitäten des Körpers und Geistes, zu bewegen. Durch Kanalisierung von Energien im Körper schafft Restoratives Yoga ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erholung.

Mit der Unterstützung von Kissen, Decken, Gurten, Blöcken und Augenkissen, werden alle Kategorien von Asanas auf eine völlig natürlichen Art und Weise, ohne Muskelspannung oder starke Dehnung praktiziert - Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Seitendehnungen, Twists und Umkehrstellungen - Jede Position wird zwischen 5 und 20 Minuten gehalten. Dadurch hat der Körper reichlich Zeit zum Entspannen. Das parasympathische Nervensystems wird aktiviert, was zu einer heilsamen Ruhe führt.

Anmeldung erforderlich: Mindestteilnehmerzahl 5 Personen (max. 12)!

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Meditation


  • 8 x mittwochs
Yogaplus Meditation mit Martin Ordolff

Kursleitung: Martin Ordolff

Sonderpreis inkl. Mwst.99,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Wider den hektischen Alltag: Tagesausklang – ruhig und gelassen

Meditation ist ein Weg zu innerer Ruhe und dauerhafter Zufriedenheit. Es ist ein Eintauchen in eine friedvolle Stille, die vielen Menschen im Alltagsstress abhanden gekommen ist. Gerade in der Vorweihnachtszeit bietet dieses Special eine willkommene Gelegenheit, um innezuhalten und zu sich selbst zu finden.

Der Kurs bietet viele Möglichkeiten, um Meditation in der Praxis zu üben. Es werden unterschiedliche Techniken angeleitet, die helfen den Geist Schritt für Schritt zur Ruhe zu bringen. Dabei geht es zunächst um die Konzentration auf den Atem. Im Anschluss stehen Mantra-Meditationen und Achtsamkeitsübungen auf dem Programm. Zudem lernt man Techniken wie die Eigenschaftsmeditation oder die Meditation der liebevollen Güte.

Die Gedanken zur Ruhe zu bringen, ist leichter gesagt als getan. Wer es schon einmal probiert hat weiß, wie unglaublich mühsam das sein kann. Immer wieder treten Hindernisse auf, die uns die Meditation erschweren. Wie lernt man einen gelassenen Umgang mit diesen Schwierigkeiten? Auch diese Frage wird im Special beantwortet. Dazu gibt es Empfehlungen, um eine geeignete Sitzposition zu finden. So fällt es leichter auch über einen Zeitraum von einigen Minuten möglichst regungslos zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden.

Hinzu kommen kurze theoretische Erläuterungen zur Wirkung von Meditation aus neurowissenschaftlicher Sicht. Asanas, die helfen die Hüfte zu öffnen, die Beine zu dehnen und den Rücken zu stärken, runden das Special ab.

Sonderpreis 8er-Karte „MEDITATION”: 99,00 €
(ausschließlich für diesen Kurs verwendbar, Mitglieder inklusive)

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Detox Flow


  • 10 x mittwochs
Yogaplus Detox Flow mit Susanne Weisheit

Kursleitung: Susanne Weisheit

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Entgiften, Entschlacken, Entspannen

Nicht nur übermäßiges Essen, Alkohol oder Nikotin machen den Menschen dick und krank, sondern auch die Spuren vieler Chemikalien, die sich in Luft, Wasser und unserer Nahrung befinden. Diese giftigen Stoffe können sich in unserem Körper ablagern. Sie schaden dem gesamten Organismus. Immunschwäche, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen sind nur einige der möglichen Folgen.

Manchmal schafft es unser Organismus nicht allein, sich von den Giftstoffen wieder zu befreien. An dieser Stelle rückt Detox Yoga auf den Stundenplan. Der Begriff „Detox“, den das „Oxford English Dictionary“ mit der „Entfernung giftiger Substanzen“ definiert, begleitet uns in den letzten Jahren dank der Schönheitsindustrie bereits in Form von Tees, Duschgels, Shampoos, Mineralwasser und Peelings.

Detox Yoga hat den industriell vorgefertigten Produkten einiges voraus: Unerwünschte Nebenwirkungen gibt es dabei nicht. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe werden angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen wie Kalziumkristallen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane werden gefördert. Dadurch wird nicht nur der Körper gereinigt und das Gewicht gesenkt, Detox Yoga sorgt ganz nebenbei auch für ein mentales Frühlingserwachen. Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt, und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Yoga-Kenntisse sind von Vorteil.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

* alle Preise inklusive 19 % MwSt.