Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Praxis vertiefen

Yogaplus Specials

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Kursanangebote zu ausgewählten Themen, die nicht permanent im Yoga+ Kursprogramm enthalten sind. Diese Kurse finden einmalig oder über einen festgelegten Zeitraum von 5 bis 10 Kurseinheiten als Blockkurse statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.

Anmeldung telefonisch +49 6131 540 2939, per E-Mail oder persönlich im Studio.


Special

Yoga+ Restorative

10 x dienstags

Mehr erfahren

Special

Yoga+ Entspannung pur

 | 5 x donnerstags

Mehr erfahren

Special

Yoga+ Meditationsabend

 | 4 x mittwochs

Mehr erfahren

Neu

Yogaplus Ashtanga

Special

Yoga+ Ashtanga

5 x mittwochs

Mehr erfahren

Neu

Yogaplus Hatha für Männer

Special

Yoga+ Hatha für Männer

5 x donnerstags

Mehr erfahren

Up

Special

Yoga+ Restorative


  • 10 x dienstags
Yogaplus Restorative mit Ilana Begovic

Kursleitung: Ilana Begovic

Preis inkl. Mwst.139,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden.

Entspannung und Regeneration

Einfach nur mal fallenlassen, tief entspannen und regenerieren. Restoratives Yoga erfüllt dieses Bedürfnis und tankt Körper und Seele neu auf.

Im restorativen Yoga geht es darum, sich in einen Zustand des Seins, weg von den normalen Aktivitäten des Körpers und Geistes, zu bewegen. Durch Kanalisierung von Energien im Körper schafft Restoratives Yoga ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erholung.

Mit der Unterstützung von Kissen, Decken, Gurten, Blöcken und Augenkissen, werden alle Kategorien von Asanas auf eine völlig natürlichen Art und Weise, ohne Muskelspannung oder starke Dehnung praktiziert - Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Seitendehnungen, Twists und Umkehrstellungen - Jede Position wird zwischen 5 und 20 Minuten gehalten. Dadurch hat der Körper reichlich Zeit zum Entspannen. Das parasympathische Nervensystems wird aktiviert, was zu einer heilsamen Ruhe führt.

Anmeldung erforderlich: Mindestteilnehmerzahl 5 Personen (max. 12)!

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Entspannung pur


  • 5 x donnerstags
Yogaplus Entspannung (Präventionskurs) mit Corinna Tutzschke

Kursleitung: Corinna Tutzschke

Preis inkl. Mwst.65,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden.

Ruhe und Gelassenheit finden - besonders in der hektischen Vorweihnachtszeit

Beim Yoga+ Entspannung wird die Aufmerksamkeit auf Körper, Atem und Geist gelenkt.

Jede Stunde beginnt mit achtsamen Yoga Körperübungen in Bewegung und in verweilender Haltung. Je nach Stundenschwerpunkt folgen ruhende Übungen im Sitzen und Liegen. Eine Kombination aus achtsamkeitsbasierter Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Achtsamkeitsmeditationen und weltanschaulich neutralen Entspannungsmeditationen verhelfen zum körperlichen und geistigen Loslassen.

Ziel des Übens ist es auf belastende Anforderungen auch im Alltag bewusster mit einer Entspannungsreaktion zu antworten anstatt sich einer unwillkürlichen Stressreaktion auszuliefern. Jeder hat die Chance, selbstverantwortlich für sein Wohlbefinden zu sorgen.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Meditationsabend


  • 4 x mittwochs
Yogaplus Meditation mit Martin Ordolff

Kursleitung: Martin Ordolff

Sonderpreis inkl. Mwst.59,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x)

Wider den hektischen Alltag: Tagesausklang – ruhig und gelassen

Meditation ist ein Weg zu innerer Ruhe und dauerhafter Zufriedenheit. Es ist ein Eintauchen in eine friedvolle Stille, die vielen Menschen im Alltagsstress abhanden gekommen ist. Gerade in der Vorweihnachtszeit bietet dieses Special eine willkommene Gelegenheit, um innezuhalten und zu sich selbst zu finden.

Der Kurs bietet viele Möglichkeiten, um Meditation in der Praxis zu üben. Es werden unterschiedliche Techniken angeleitet, die helfen den Geist Schritt für Schritt zur Ruhe zu bringen. Dabei geht es zunächst um die Konzentration auf den Atem. Im Anschluss stehen Mantra-Meditationen und Achtsamkeitsübungen auf dem Programm. Zudem lernt man Techniken wie die Eigenschaftsmeditation oder die Meditation der liebevollen Güte.

Die Gedanken zur Ruhe zu bringen, ist leichter gesagt als getan. Wer es schon einmal probiert hat weiß, wie unglaublich mühsam das sein kann. Immer wieder treten Hindernisse auf, die uns die Meditation erschweren. Wie lernt man einen gelassenen Umgang mit diesen Schwierigkeiten? Auch diese Frage wird im Special beantwortet. Dazu gibt es Empfehlungen, um eine geeignete Sitzposition zu finden. So fällt es leichter auch über einen Zeitraum von einigen Minuten möglichst regungslos zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden.

Hinzu kommen kurze theoretische Erläuterungen zur Wirkung von Meditation aus neurowissenschaftlicher Sicht. Asanas, die helfen die Hüfte zu öffnen, die Beine zu dehnen und den Rücken zu stärken, runden das Special ab.

Sonder-Preis 4er Karte: 59,00 €
(Mitglieder inklusive; Einzeleintritt 16,00 €)

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Ashtanga


  • 5 x mittwochs
Yogaplus Ashtanga mit Volker Mann

Kursleitung: Volker Mann

Sonderpreis inkl. Mwst.65,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x)

Die traditionelle Übungsform, modern interpretiert

Beim Ashtanga Yoga ist vor allem die gleichbleibende Serie/Abfolge der Yogastellungen charakteristisch. Jede Yogastellung (Asana) ist mit der nächsten über eine spezifische Atemtechnik (Ujjayi Pranayama) und Bewegungsabfolge (Vinyasa) verbunden. Das Ergebnis ist eine kraftvoll fließende, harmonische Sequenz.

Das traditionelle Ashtanga Yoga wird hier mit individueller, nach physiologischen Gesichtspunkten angepassten Varianten, innovativen therapeutischen Übungen und Ausrichtungen praktiziert.Ashtanga Yoga fördert sowohl Flexibilität, Kraft, Stabilität und Fitness als auch Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Es kann als Meditation in Bewegung bezeichnet werden.

Yoga+ Ashtanga ist für sportliche Anfänger und erfahrene Yogis aus anderen Traditionen geeignet.

Sonder-Preis 5er Karte: 65,00 €
Mitglieder inklusive; mit Karte verrechenbar

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Hatha für Männer


  • 5 x donnerstags
Yogaplus Hatha für Männer mit Jörn Reiter

Kursleitung: Jörn Reiter

Sonderpreis inkl. Mwst.65,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x)

Immer mehr Männer interessieren sich für Yoga. Aber der Einstieg fällt ihnen oft schwer.

In unserem Special Yoga+ Männer sind Männer unter sich. Jörn Reiter erläutert, welche Vorteile Yoga für den männlichen Körper hat. Wie es beim Definieren der Muskeln, beim Aufbau von Kondition, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit hilft. Und ob man(n) auch richtig ins Schwitzen kommt? Ja, man(n) kann!

Jörn führt an 5 Donnerstagabenden durch je 1 Stunde kraftvolles Yoga mit Atemübungen, Variationen ausgewählter Yoga-Positionen, und einer kurzen Meditation. - So kann Man(n) Yoga ungestört für sich entdecken.

Sonder-Preis 5er Karte: 65,00 €
Mitglieder inklusive; mit Karte verrechenbar

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

* alle Preise inklusive 19 % MwSt.