Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
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Unsere Kurse, unsere Level

Das Richtige finden – alle Kurse im Detail

Yoga+ Personal Training - Mein individuelles Yogaprogramm

Alle Yoga+ Kurse bieten grundlegend betrachtet ähnliche Inhalte und Abläufe. Jede Stunde beginnt mit einer Einstimmung, um den Stress des Alltags hinter sich lassen zu können, gefolgt von der Asana-Praxis (Yogastellungen und Abfolgen) und endet mit einer Entspannungsphase. Unterschiede und Besonderheiten liegen in den variierenden Schwerpunkten, körperlichen Anforderungen, zeitlichen Längen, der Intensität und dem daraus resultierenden steigenden Level.


Yoga+ Anusara©

Mit Anmut fließen

Anusara bedeutet frei übersetzt „mit Anmut fließen“ oder auch „sich dem Fluss des Lebens voll und ganz öffnen“. Dieser Yogastil basiert auf einer lebensbejahenden Philosophie, in der es vor allem darum geht, das Gute und Schöne in sich und anderen zu erkennen, weiter zu wachsen und sich zu entfalten.

Eine präzise, biomechanische Ausrichtung unterstützt die Übenden dabei, mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität aufzubauen. Mithilfe der Universal Principles of Alignment des Anusara® Yoga können so häufig ungünstige Muster im Körper aufgelöst und eine Rückkehr zur optimalen Haltung ermöglicht werden. Das schafft eine gute Basis für mehr innere Freiheit.

Diese herzöffnende Yogapraxis möchte jede und jeden innerhalb der eigenen Möglichkeiten fördern und fordern.

Kursprofil Yoga+ Anusara© Level

Medium
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Anusara & Techniktraining

Inspirierend und therapeutisch wirksam

Anusara Yoga ist ein integrales System, in dem Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelehrt werden. Es ist ein inspirierender, therapeutisch sehr wirksamer und auf physischer Ebene Veränderungen bewirkender Yogastil.

Beim Anusara Yoga werden in jeder Asana biomechanische Ausrichtungsprinzipien angewandt. Die so genannten Universal Principles of Alignment wirken wie ein Bausteinprinzip. Die Übenden werden nach und nach zurück zu ihrer idealen Körperhaltung geführt und damit der Energiefluss im Körper deutlich verbessert. Das Ergebnis sind ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden und spürbar mehr Lebenskraft, körperlich sowie geistig.

Techniktraining steht für die sehr genaue Ausrichtung welche Individuell geübt wird und welche Verletzungen verhindern kann und bei Fehlhaltungen hilft. Dieses Techniktraining schafft die Basis für eine stetige und sichere Weiterentwicklung in den Asanas.

Kursprofil Yoga+ Anusara & Techniktraining Level

Alle
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Ashtanga

Die traditionelle Übungsform, modern interpretiert

Beim Ashtanga Yoga ist vor allem die gleichbleibende Serie/Abfolge der Yogastellungen charakteristisch. Jede Yogastellung (Asana) ist mit der nächsten über eine spezifische Atemtechnik (Ujjayi Pranayama) und Bewegungsabfolge (Vinyasa) verbunden. Das Ergebnis ist eine kraftvoll fließende, harmonische Sequenz.

Das traditionelle Ashtanga Yoga wird hier mit individueller, nach physiologischen Gesichtspunkten angepassten Varianten, innovativen therapeutischen Übungen und Ausrichtungen praktiziert.

Ashtanga Yoga fördert sowohl Flexibilität, Kraft, Stabilität und Fitness als auch Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Es kann als Meditation in Bewegung bezeichnet werden.

Yoga+ Ashtanga ist für sportliche Anfänger und erfahrene Yogis aus anderen Traditionen geeignet.

Kursprofile Yoga+ Ashtanga Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung
Medium
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung
Advanced
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Core & More

Ein idealer Mix aus Rumpfkräftigung und Faszienarbeit

Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Körpermitte (Core). Der ganze Körper wird aktiviert, gekräftigt und aufgebaut. Beine, Po und Rückenmuskulatur werden dabei gestärkt. Das Gleichgewicht, welches aus der Verbindung zur Körpermitte entsteht, wird verbessert. Das Ergebnis ist nicht nur eine schlanke Taille und eine aufrechte Haltung, ein tolles Bauchgefühl gibt es noch dazu.

& More: zusätzlich helfen Elemente aus dem Faszien-Yoga, das wichtige Bindegewebe um Muskeln, Organe und Knochen sanft zu dehnen, zu stimulieren und mehr Beweglichkeit zu erlangen.

Yoga+ Core & More ist eine wunderbare Ergänzung zu fließenderen Yogastilen. Die gewonnene Stabilität im Core und die Flexibilität durch das Faszientraining lässt Asanas und Flows aus einer neuen Perspektive erlebbar werden.

Kursprofil Yoga+ Core & More Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Faszien

Faszinierend und regenerierend

Faszien sind kollagenes Bindegewebe, das sich durch den ganzen Körper zieht. Es umhüllt und durchdringt Organe, Muskeln, Knochen und im Prinzip jede Zelle des Körpers. Dabei spielen Faszien eine wesentliche Rolle für das Bewegungs-, Nerven- und Immunsystem.

Im Kurs "Yoga+ Faszien" wird durch gezielte Yogaübungen Einfluss auf die Faszien genommen. Dabei werden die Yoga-Stellungen teilweise länger gehalten. Sanfte Dehnungen und leichte Bewegungsabfolgen ermöglichen ein intensives Spüren des Körpers. Gleichzeitig wird beispielsweise die Zufuhr von Nährstoffen und Flüssigkeit in das Bindegewebe erhöht. Dadurch werden die Faszien bei ihrer Funktion und Regeneration unterstützt. Regelmäßig gedehnte und bewegte Faszien sind die beste Voraussetzung, um Verklebungen zu verhindern, Rückenbeschwerden sowie chronischen Schmerzen in oder um die Skelettmuskulatur vorzubeugen.

In erster Linie für die Prävention entwickelt, zielt Faszien-Yoga darauf ab, den Bewegungsapparat möglichst lebenslang schmerzfrei und beweglich zu erhalten.

Kursprofil Yoga+ Faszien Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Faszien Pilates

Dynamisch schwungvolles Ganzkörpertraining

Was Joseph Pilates in den 1920er Jahren bereits wusste, wird durch neu­este Forschungs­erkenntnisse wissenschaftlich untermauert. Das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zeichneten schon damals seine Methode aus.

Die aktuellste Weiterentwicklung Faszien Pilates ist ein Training, dass spielerisch-kreativ und dynamisch-schwungvoll den gesamten Körper in seiner kraftvollen Elastizität stärkt. Faszien Pilates kräftigt nicht nur die Rumpfmuskulatur, es löst gleichzeitig Verspannungen und Verklebungen, bekämpft Rückenschmerzen und stärkt ein schwaches Bindegewebe. Es sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und eine straffere Figur.

Kursprofil Yoga+ Faszien Pilates Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Flow

Yoga im Bewegungsfluss

Yoga+ Flow ist eine aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga abgeleitete dynamische Yogaform. Im Yoga+ Flow werden die variierenden Yogastellungen (Asanas) in einem harmonisch, sanft fließenden Bewegungsablauf (Vinyasa-Prinzip) miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert. Das Besondere dieser Form ist, dass die Asanas immer wieder neu miteinander kombiniert werden - im Gegensatz zur festen Übungsabfolge beim Ashtanga Vinyasa Yoga.

Alle Körperregionen werden beim Yoga+ Flow angenehm erwärmt, gekräftigt und gedehnt. Geist und Seele finden Ausgleich und Entspannung. Das Ergebnis ist steigende Vitalität und zunehmend innere Ruhe.

Yoga+ Flow ist je nach Kurslevel für Anfänger oder fortgeschritten Übende sehr gut geeignet.

Kursprofile Yoga+ Flow Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung
Medium
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Flow 2.0 (TeacherTraining)

Der Flow der nächsten Generation

Yoga+ Flow 2.0 kennzeichnet ein neues Kursprogramm, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird. In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten harmonisch fließenden Yoga+ Flow.

Diese Veranstaltung ist ein TeacherTraining. Die Stunden sind kostenlos (keine Voranmeldung, kein Eintrag auf der Mehrfachkarte) und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.


Yoga+ Flow & Relax

Yang meets Yin

Yoga+ Flow & Relax kombiniert die dynamisch, kraftvollen Qualitäten (Yang) des Yoga+ Flow bzw. Vinyasa Yoga, welches vor allem die Muskeln anspricht, kräftig und dehnt - mit den ruhigen, entspannenden Asanas des Yin Yoga und des Restorative Yoga, das tiefer geht und ein Loslassen auf allen Ebenen ermöglicht.

Kursprofile Yoga+ Flow & Relax Level

Medium
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Power Flow

Die kraftvolle Yogaübungsform

Yoga+ Power Flow ist eine aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga abgeleitete kraftvolle Yoga-Übungsform. Im Power Flow Yoga werden die Asanas in sehr dynamischen, fordernden Bewegungsabläufen miteinander verbunden (Vinyasa Prinzip). Im Gegensatz zur festen Übungsabfolge beim Ashtanga Vinyasa Yoga werden hier die Asanas immer wieder neu miteinander kombiniert. Die konsequente Verknüpfung von Atmung und Bewegung spielt ebenfalls eine große Rolle.

Yoga+ Power Flow vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination. Dabei geht es auch hier darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um sich zufriedener, glücklicher und einfach besser zu fühlen.

Yoga+ Power Flow ist für sportliche Anfänger und erfahrene Yogis aus anderen Traditionen geeignet.

Kursprofile Yoga+ Power Flow Level

Medium
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung
Advanced
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Grundlagen

Der Einstieg in die Welt des Yoga

Im Kurs Yoga+ Grundlagen werden die ersten und einfachsten Yogapositionen gezeigt und geübt. Dabei geht es um sichere Vor- und Rückbeugen, heilsame Rotationen, dosiertes Dehnen, den Einsatz von Hilfsmitteln und nicht zuletzt die Atmung als Weg in die Entspannung.

Viele Yoga-Interessenten wünschen sich erst einmal ein paar grundlegende Asanas (Yogahaltungen) kennen zu lernen, bevor sie sich für einen offenen Kurs entscheiden. Im Yoga+ Grundlagen-Kurs lernen Sie zusammen mit andere Anfängern den Sonnengruß. Sie erleben, wie wackelig ein Baum sein kann und wie wunderbar entspannt sich Shavasana anfühlt. Im Vordergrund steht immer die Freude am Umgang mit dem eigenen Körper und die Entwicklung eines guten Körpergefühls.

Dieser Grundlagenkurs ist für alle Yoganeueinsteiger auch mit wenig körperlicher Grundfitness geeignet. Ebenso ältere Yogaanfänger sind hier gut aufgehoben.

Kursprofil Yoga+ Grundlagen Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Hatha & Mental Relax

Der achtsame Weg

Yoga+ Hatha ist eine sehr achtsame Methode, mit dem Körper zu üben. Die Einzelnen Stellungen (Asanas) werden langsam und mit Varianten erarbeitet. Längeres aktives und passives Dehnen ermöglicht dabei inneres und äußeres Loslassen sowie tiefes Entspannen. Durch den zusätzlichen Einsatz von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten, Kissen, Wand) werden individuelle Lösungen für jede Asana angeboten.

Mental Relax steht für Entspannungs- Atem- und Meditations-Übungen, die am Ende jeder Stunde nicht nur die Gedanken, sondern auch Geist und Seele beruhigen, zu tiefer Entspannung führen und dem Alltagsstress entgegen wirken.

Typische, körperliche Fehlhaltungen können nach und nach korrigiert werden. Verspannungen und chronische Muskelverhärtungen werden durch sanfte Mobilisation schonend verbessert und alle haltungsrelevanten Muskeln harmonisch aufeinander abgestimmt. Beim Yoga+ Hatha & Mental Relax spielen Atem-, Meditations und Entspannungstechniken - über die körperlichen Übungen hinaus - eine wichtige Rolle auf dem Weg zum inneren Gleichgewicht. Diese werden am Ende jeder Stunde geübt.

Yoga+ Hatha & Mental Relax eignet sich für alle Altersstufen und bietet zu jeder Zeit einen sicheren Einstieg.

Kursprofil Yoga+ Hatha & Mental Relax Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Hatha Flow

Ruhe und Achtsamkeit trifft Kraft und Dynamik

Yoga+ Hatha Flow verbindet das traditionelle Hatha Yoga mit dem dynamischen Flow Yoga. Die Stunden beinhalten sowohl Asanas, die mit Ruhe und Achtsamkeit geübt werden, als auch Atemübungen und fließende Bewegungsabläufe. Die meditativen Phasen aus dem Hatha Yoga ermöglichen ein Innehalten und intensives Erleben der Wirksamkeit einzelner Asanas. Die dynamischen Sequenzen sorgen dafür, dass der Körper während der Stunde warm bleibt. Diese Mischform des Yoga ist für alle geeignet, die eine ruhige Yogapraxis genießen, nicht aber auf Kraft, Mobilisation und Körperwärme verzichten wollen.

Yoga+ Hatha Flow ist der ideale Einstieg für alle, denen dynamische Yogaformen noch nicht bekannt oder zu viel sind, oder denen das traditionelle Hatha Yoga zu ruhig ist.

Kursprofil Yoga+ Hatha Flow Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Hormon Balance

Wohlbefinden und Vitalität steigern

Hormon Balance Yoga ist als spezielles Yoga eine Kombination aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga und tibetischen Energieübungen. Ursprünglich entwickelt von Dinah Rodrigues wirkt diese Art von Yoga speziell auf das Drüsen- und Hormon System, welches vor allem die Vitalität und das Wohlbefinden bei Frauen jeden Alters schnell und spürbar steigert.

Unter anderem können Symptome wie Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, Hitzewallungen, Menstruationsbeschwerden und Zyklusschwankungen, die Folge eines unausgeglichenen oder sinkenden Hormonspiegels sein.

Hormon Balance Yoga trägt auch dazu bei, diese Symptome zu mildern und die persönliche Befindlichkeit spürbar zu verbessern.

Kursprofil Yoga+ Hormon Balance Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Mama & Baby

Yoga zur Rückbildung und Vitalisierung

Yoga+ Mama & Baby ist ein besonderer Kurs für Mütter, die ca. 6-8 Wochen nach der Geburt Yoga zur Rückbildung nutzen möchten und dazu ihre Babys mitbringen wollen. Die Zeit nach der Geburt ist für Mütter sehr anspruchsvoll. Man ist sehr sensibel, gleichzeitig körperlich und seelisch enorm gefordert. Das Stillen und das häufige nächtliche Aufstehen fordert seinen Tribut.

Yoga+ Mama & Baby bietet Vitalisierung und stressabbauende Entspannung. Im Mittelpunkt steht die rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, sowie stabilisierende Übungen für alle Gelenke und die Kräftigung der Haltungsmuskulatur. Das Energiesystem wird dadurch gestärkt, der Körper kann Stress besser abbauen und entspannen.

Kursprofil Yoga+ Mama & Baby Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Pilates

Gezieltes Rumpfmuskeltraining

Yoga+ Pilates ist ein systematisches Körper-Training zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Stützmuskulatur). Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

In diesem Kurs werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung beitragen. Darüber hinaus wird der Kreislauf angeregt, die Kondition und Bewegungskoordination, sowie die Körperwahrnehmung verbessert.

Yoga+ Pilates ist durch das gezielte Rumpfmuskeltraining eine sinnvolle und hilfreiche Ergänzung zu allen anderen Yogastilen.

Kursprofil Yoga+ Pilates Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Pranayama und Meditation

Atem- und Konzentrationsübungen

Pranayama und Meditation, zwei Säulen des Yoga, die zwar oft genannt aber selten praktiziert werden. Dieser Kurs gibt die Möglichkeit Pranayama (Atemübungen) und Meditation kennenzulernen, und sie vielleicht in den eigenen Alltag integrieren zu können.

Mit dem Üben von Pranayama und Meditation kann die Gehirnaktivität verbessert werden. Man gewinnt unter anderem eine bewusster ausgerichtete Aufmerksamkeit, längere Konzentrationsfähigkeit, mehr Entschlusskraft, Klarheit und Freude sowie letzten Endes ein gestärktes Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, ganz präsent bei sich selbst und den eigenen Gedanken zu bleiben.

Kursprofil Yoga+ Pranayama und Meditation Level

Alle
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Restorative

Regenerativ und entspannend

Im regenerativen Yoga geht es darum, sich in einen Zustand des Seins, weg von den normalen Aktivitäten des Körpers und Geistes, zu bewegen. Durch Kanalisierung von Energien im Körper schafft Restoratives Yoga ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erholung.

Mit der Unterstützung von Kissen, Decken, Gurten, Blöcken und Augenkissen, werden alle Kategorien von Asanas auf eine völlig natürlichen Art und Weise praktiziert - Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Seitendehnungen, Twists und Umkehrstellungen - Jede Position wird zwischen 5 und 20 Minuten gehalten. Dadurch hat der Körper reichlich Zeit zum Entspannen. Das parasympathische Nervensystems wird aktiviert, was zu heilsamer Ruhe führt.

Kursprofil Yoga+ Restorative Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Rücken, Schulter & Nacken

Stressbewältigung und Entspannung

Yoga+ Rücken, Schulter & Nacken ist ein spezieller Kurs, bei welchem im Schwerpunkt Yoga-Übungen und Bewegungsabfolgen praktiziert werden, welche Verspannungen und Blockaden im Rücken, Schulter und Nacken Bereich lösen können. Durch gezielte Dehnung und Kräftigung wird die Beweglichkeit erhöht, die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert.

Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern sind oft die Folge von Stress, Über- oder Unterbelastung in Beruf und Alltag sowie einseitiger Bewegung und Verschleiß. Deshalb werden die Asanas sehr ruhig und achtsam ausgeführt, so dass diese stressabbauend wirken können und vorbeugend gegen Verspannungen und Schmerzen helfen. Müdigkeit verfliegt und neue, positive Kraft kann geschöpft werden.

Kursprofil Yoga+ Rücken, Schulter & Nacken Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Schwangerschaft

Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft von der werdenden Mutter. Ideal ist da unser spezielles Schwangerschaftsyoga. Es stärkt Körper und Geist. Eine Schwangerschaft ist mit zahlreichen Veränderungen im Körper verbunden und beeinflusst auch den psychischen Zustand der Frau. Das Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper bewirkt bei Schwangeren oft das Bedürfnis sich zusätzlich körperlich zu betätigen, Müdigkeit zu überwinden und den Kreislauf zu stimulieren.

Yogaübungen während der Schwangerschaft geben Wohlbefinden und können helfen, wirksam Beschwerden vorzubeugen.

Kursprofil Yoga+ Schwangerschaft Level

Basic
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Yin

Stretch & Relax

Yoga+ Yin ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ausgewählte Asanas werden ohne Muskelspannung mehrere Minuten ruhig gehalten. Das lange und langsame Entspannen der Muskeln ermöglicht eine therapeutische Dehnung, Stimulierung und Kräftigung tiefer Bindegewebsschichten und Bänder. Die Ausrichtung des Körpers in den Asanas ist dabei sehr einfach und organisch: Man hört auf seinen Körper und führt ihn in seine natürliche Form, welche Wirbelsäule, Becken und Hüfte vorgeben. Einfach ist aber nicht immer leicht. Ruhig und still zu bleiben kann schon eine große Herausforderung sein, während man in eine tiefe Dehnung des Gewebes (Faszien) und der Bänder eintaucht.

Yoga+ Yin hilft dabei den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Es wirkt auf allen Ebenen und verhilft zu einer tiefen Entspannung und inneren Zufriedenheit.

Yoga+ Yin ist eine ideale Ergänzung zu dynamischen und kraftvollen, Yang-orientierten Yogastilen wie Ashtanga, Power oder Flow.

Kursprofil Yoga+ Yin Level

Alle
Anspruch
Kraft
Dynamik
Entspannung

Yoga+ Kurslevel

Auf unterschiedliche Bedürfnisse und Vorkenntnisse angepasste Yogapraxis

Yoga+ Absolut Beginner

Unsere Yoga+ Absolut Beginner Kurse sind ideal für alle yogainteressierten Neueinsteiger und setzen keinerlei Grundkenntnisse oder Yogaerfahrung voraus.

Yoga+ Basic 1

Unsere Basic 1 Kurse sind vor allem für Anfänger bzw. Neueinsteiger ohne oder mit nur geringen Grundkenntnissen (keine bis weniger als 6 Monate Yogapraxis) geeignet.

Yoga+ Basic 2

Unsere Basic 2 Kurse sind für Anfänger mit ersten Vorkenntnissen (6 - 12 Monate Yogaerfahrung) oder körperlicher Grundfitness das Richtige.

Yoga+ Medium

Unsere Medium Kurse bauen auf den Basic-Kursen auf und setzen eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens 12 Monaten voraus. Asanas und Bewegungsabfolgen sind komplexer und es werden weniger detaillierte Erklärungen gegeben.

Yoga+ Advanced

Unsere Advanced Kurse sind für fortgeschritten Übende (ab 12 Monaten regelmäßiger Yogapraxis, ca. 2x wöchentlich) körperlich anspruchsvoll und angenehm fordernd.

Yoga+ Alle (Level)

Unsere Kurse, die für alle Yogapraktizierende gleichermaßen geeignet sind, bieten eine ideale Mischung, bei denen sich sowohl Anfänger mit ersten Vorkenntnissen und als auch fortgeschritten Übende wohlfühlen können.